Marjis Viktorsin ainutlaatuinen Lempeän Liikunnan 55+ ohjelma takaa kokonaisvaltaisen hyvän olon tällä elämyksellisellä hyvinvointiviikolla. Aamuisin kehoa herätellään kevyellä aamuliikunnalla ja päivän toinen teemallinen liikuntahetki nautiskellaan iltapäivisin. Matkalla tutustutaan myös Malcesinen kaupunkiin ja sen nähtävyyksiin sekä Garda-järven alueen ruokakulttuuriin ja käydäänpä viinitilallakin.

Lempeä liikunta on ikä- ja nivelystävällistä. Tavoitteena on huoltaa kehoa ja mieltä monipuolisesti;  venyttelyillä, kuntosaliharjoittelulla, vesivoimistelulla, tanssahtelulla, kävelyllä, rentoutuksella sekä luonnossa liikkumisella. Liikuntahetket harjoittavat mm. tasapainoa ja lihasvoimaa,  nivelliikkuvuutta, ryhtiä ja hengitystä. Ryhmän pieni koko mahdollistaa turvallisen ja myös yksilöllisen ohjauksen. Ohjelma on toteutetaan rennossa ilmapiirissä, liikunnasta nauttien sekä paljolti ulkona.

Matka sopii liikkumisesta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille, ei kuitenkaan edellytä liikuntataustaa – tule sellaisena kuin olet!

Voit myös olla mukana osallistumatta liikuntaan ja nauttia kulttuurista ja auringosta.

Majoitus on Garda-järven rannalla sporttihotellissa. Käytettävissä on kuntosali, uima-altaat, saunat, tenniskentät. Hyvät kävely-, juoksu- ja vesiurheilumahdollisuudet.

Matkalla on ohjattua liikuntaa sekä omaa vapaa-aikaa. Garda-järven maisemat, värit, tuoksut ja raikas ilma tarjoavat kauniit puitteet luontoliikunnalle!

Katso tarkempia tietoja ja matkan ohjelma liitteenä olevasta esitteestä.

Benvenuti!